Na blogu nie było jeszcze recenzji książek, ale kiedyś trzeba zacząć 😉 Tuż przed Świętami dotarła do nas książka „Kuchnia fit. Śniadania, obiady, kolacje” z dedykacją autora i zachętą to wzięcia udziału w konkursie dla blogerów, którego finał ma się odbyć podczas spotkania Gaca Spa w Kazimierzu Dolnym. A, że książki kulinarne to mój konik, nie namyślałam się długo i przyjęłam wyzwanie. Książka od pierwszego wejrzenia spodobała mi się, kolorowa, w twardej obwolucie, z apetycznymi zdjęciami, wydana na błyszczącym papierze. Tematyka książki też jest mi bliska, gdyż całe życie zbieram różne diety, czasami się odchudzam, albo mam zamiar się odchudzać 😉 Konrad Gaca proponuje w swojej książce różnorodne przepisy na smaczne i lekkie posiłki, począwszy od śniadania, a skończywszy na kolacji. Można tutaj znaleźć również przepisy na lekkie desery i chleby upieczone domowym sposobem. Przepisy z książki są proste, ze względu na małą ilość składników i niezbyt skomplikowany sposób przygotowania dań. Każdy przepis opatrzony jest zdjęciem, oraz ikonkami, opisującymi pozytywny wpływ na narządy naszego ciała. W „Kuchni fit” można znaleźć też część napisaną specjalnie z myślą o zakończonych właśnie świętach, gdzie znajdziemy odpowiedź jak przygotować „odchudzone” Święta dzięki, którym będziemy cieszyć się świąteczną atmosferą i nie myśleć o poświątecznej walce z dodatkowymi kilogramami. W swojej książce autor radzi co zrobić by osiągnąć zamierzony efekt: utratę wagi i jej utrzymanie, czyli jakie składniki wykorzystywać, w jaki sposób komponować menu, oraz jaki rodzaj aktywności fizycznej stosować. Konrad Gaca przekonuje czytelnika, że dieta to nie nieustanne wyrzeczenia, ale sposób na prowadzenie zdrowego trybu życia. Oprócz przepisów kulinarnych, znajdziemy w książce praktyczne rady odnośnie wpływu składników z przepisu na nasze zdrowie. Znajdziemy też rozdział z wagami i z tabelami kalorycznymi poszczególnych dań, który jest bardzo pomocny przy komponowaniu dietetycznych dań. Na końcu książki poznajemy zaś sylwetki osób, których dzięki Konradowi Gacy wygląd fizyczny i życie zmieniło się na lepsze, oraz relacje osób z pierwszych stron gazet, na przemiany których również miał wpływ autor. A gdy zamkniemy książkę, możemy zauważyć na okładce motto: droga do zdrowego życia prowadzi prze kuchnię! To będzie dla mnie nowe wyzwanie w nadchodzącym Nowym Roku 2015. A na tegorocznego Sylwestra przygotuję deser inspirowany deserem z tej książki.

Sklep Książki Kuchnia i diety Diety, zdrowe żywienie Kuchnia Fit (okładka zintegrowana, Opis Opis W książce "Kuchnia Fit" Konrad Gaca, jeden z najbardziej znanych specjalistów od odchudzania oraz trenerów osobistych, przekonuje, że mądre odżywianie to jedyna droga do zdrowia i bycia fit. Żaden trening ani suplementy nie zapewnią tego, co przemyślana i zbilansowana dieta. W "Kuchni Fit" autor przedstawia przepisy na codzienne śniadania, obiady i kolacje, a nawet desery w stylu fit. W swojej książce nie tylko pokazuje, jak komponować posiłki, ale również podpowiada, jak uniknąć pułapek dla formy, jakimi są święta. Konrad Gaca zapewnia czytelnikom także potężny zastrzyk pozytywnej energii, opisując historie ludzi, którzy z jego pomocą zmienili swoje życie. Jak się okazuje bycie fit to nie tylko piękna sylwetka i zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim wewnętrzny spokój i dobre opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe ID produktu: 1101948457 Tytuł: Kuchnia Fit Autor: Gaca Konrad Wydawnictwo: Słowne (dawniej Burda Media Polska) Język wydania: polski Język oryginału: polski Liczba stron: 250 Numer wydania: I Data premiery: 2014-11-19 Rok wydania: 2014 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 24 x 226 x 173 Indeks: 15768841 Recenzje Recenzje Konrad Gaca jest jednym z najbardziej znanych w Polsce specjalistów od odchudzania - prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością "FatKillers" oraz trenerem osobistym i specjalistą żywieniowym. Posiada międzynarodowy tytuł Certified Nutrition Specialist oraz uprawnienia trenerskie Europejskiej Federacji Fitness & Wellness. Opracował specjalny program odchudzania, z którego z powodzeniem skorzystały tysiące osób w Polsce. Na rynku ukazały się książki z poradami dietetycznymi oraz treningowymi autora. Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane

Niedawno trafiła w moje ręce książka autorstwa Konrada Gacy „KUCHNIA FIT”, która pokazuje jak w prosty sposób można przygotować posiłki fit na każda okazję, nawet na święta. Jeśli jadłospis fit kojarzy Wam się z listkiem sałaty, wątłym plasterkiem kurczaka i szklanką wody z cytryną to będziecie pozytywnie zaskoczeni. Według Konrada Gacy fit może oznaczać pysznie, kolorowo i naprawdę z dużą dawką urozmaicenia. W mojej ocenie nie jest to jednak książka dla osób stricte na diecie, a raczej dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać i świadomie komponować swoje posiłki, a nie jednorazowo się odchudzić. W „Kuchni FIT” znajdziecie dania dla prawdziwych smakoszy – jest mnóstwo pomysłów na warzywa, owoce, ryby, mięso, ale także na pieczywo czy ciasta, a nawet przepisy na pierogi! Dodatkowo każda potrawa jest oznaczona ikonką, która wskazuje jak składniki danego dania wpływają na nasz organizm np. na układ pokarmowy, nerwowy czy odpornościowy lub czy są one budulcem dla kości lub mięśni. Przy przepisach są też informacje i ciekawostki na temat niektórych składników. Dla osób kreatywnych jest nawet miejsce, aby po każdym dziale zapisać swoje pomysły, skrupulatnych odsyłam do części z tabelami kalorycznymi, a niedowiarków do historii osób, które pod okiem Konrada Gacy zgubili łącznie kilkaset kilogramów! Książka została podzielona na 6 działów i o ile przepisy na śniadanie, obiad i kolację można uznać za oczywiste tak kolejne trzy działy – pieczywo, desery i być fit po świętach, mile mnie zaskoczyły. Proponowane w książce przepisy są łatwe i szybkie do przygotowania, a co ważne można je jeść wspólnie z innymi domownikami bo są naprawdę smaczne (kilka wypróbowałam) i ….nie smakują dietetycznie ;) Dzięki tej książce łatwo wprowadzić zmiany w codziennym jadłospisie – mniej tłuszczu, mniej soli, mniej cukru, a więcej wartościowych i odżywczych składników, które zazwyczaj „zabijamy” niewłaściwą obróbką. Książkę polecam wszystkim, którzy chcą zadbać o swój organizm i kondycję, bo to jak się czujemy i jak funkcjonujemy w dużym stopniu zależy od tego czym się odżywiamy. Jeśli dodamy do tego trochę ruchu – to sukces gwarantowany. Dobrej formy w 2015r. !

Zapraszam na kilka słów o najnowszej książce Konrada Gacy pod tytułem "Kuchnia fit 2 Wspólne gotowanie". Znajdziecie w niej lekkie, zdrowe i proste przepisy kulinarne i relacje osób, które przeszły metamorfozę i zmieniły swoje życie dzięki diecie autora książki, "Kuchnia fit 2 Wspólne gotowanie" Konrada Gacy Konrad Gaca, autor tej smacznej książki to trener Klasy Master, znany propagator zdrowej i lekkiej kuchni. "Kuchnia fit 2 wspólne gotowanie" jest skierowana to wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać i być w formie. Wszystkie przepisy, które tu znajdziecie są elementem programów dietetycznych Gaca System. "Kuchnię fit 2 wspólne gotowanie" poprzedziła wydana w zeszłym rogu "Kuchnia fit". Jej recenzję możecie przeczytać tutaj. Najnowsza książka Konrada Gacy składa się z następujących rozdziałów: wstępu przepisów na śniadania, obiady, kolacje i desery metamorfoz metamorfoz on-line metamorfoz trenerów-motywatorów tabel kalorycznych W książce znajdują się przepisy kuchni Konrada Gacy, przepisy szefa kuchni Gaca Spa, usytuowanego w Kazimierzu nad Wisła, Emila Sojko i przepisy zwycięzców konkursu zorganizowanego dla czytelników "Kuchni fit". Ciekawostką jest to, że tym razem Konrad Gaca do współtworzenia swojej książki zaprosił również blogerów kulinarnych. Przepisy na dania przez nich przygotowane znajdziecie w każdym rozdziale. Wszystkich, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z dietą autor zaprasza do Gaca Centrum lub na największą platformę odchudzania on line - W książce znajdziecie historie metamorfoz pacjentów Konrada Gacy. Przeczytacie tam jak dzięki odpowiednio dobranym posiłkom, treningom i motywacji osiągnęli wymarzoną wagę. Na końcu książki znajdziecie też bardzo przydatne tabele kaloryczne wszystkich przepisów, które pojawiły się w książce. Na ostatnich stronach można poczytać o hotelu Gaca Spa, znajdującym się w Kazimierzu nad Wisłą. jak pisze autor, jego misją jest pomóc osobom cierpiącym z powodu nadwagi i otyłości oraz zmotywowanie ich do zmiany stylu życia. "Dlatego z całym przekonaniem możemy powiedzieć, ze hotel Gaca Spa to jedyne miejsce w Polsce, gdzie do zdrowia i relaksu podchodzi się w sposób kompleksowy". "Kuchnia fit 2 Wspólne gotowanie" Autor Konrad Gaca Wydawnictwo Burda książki Rok wydania 2015 298 stron Cena 39,90 złotych A tutaj możecie poczytać wrażenia z blogerskiego pobytu w Gaca Spa, w którym miałam przyjemność uczestniczyć.

Pobierz fragment >Kuchnia fit. Przepisy Konrada GacyWydawnictwo: Burda KsiążkiFormaty ebooka: epub, mobi do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Tego nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety. Konrad Gaca podaje zestaw przepisów na codzienne posiłki - zarówno śniadania, jak i obiady oraz kolacje, wszystkie w stylu fit. Dowiesz się też, jak przygotować smaczny i zdrowy deser, a nawet samemu upiec różnego rodzaju pieczywo. Podpowiada również, jak uniknąć pułapek dla formy i zdrowia, jakimi są święta. W książce Konrada Gacy nie mogło zabraknąć potężnej porcji pozytywnych emocji. Poznasz historie osób, które zdecydowały się mu zaufać i zmieniły swoje życie na lepsze. Bo bycie fit to nie tylko wygląd i zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim samopoczucie i wewnętrzna Aby kupić e-booka musisz posiadać aktywne konto na Allegro. E-booki trafią na Twoją wirtualną półkę. Jeśli nie masz aktywnego konta, nie będziemy mogli dostarczyć e-booka.

08:00 Trudno o większe wyzwanie dla trwających w dietach niż święta Bożego Narodzenia. Jedni odmawiają sobie wszystkiego, inni z kolei przesadzają z jedzeniem. Jak przetrwać święta, aby uniknąć obu tych sytuacji? Bożonarodzeniowe przepisy z najnowszej książki "Kuchnia fit" Konrada Gacy pomogą nawet największym łasuchom. Konrad Gaca "Kuchnia fit" Konrad Gaca Konrad Gaca W najnowszej książce Konrada Gacy: "Kuchnia fit" znajdziemy nie tylko uniwersalne, zdrowe dania na każdą porę dnia. Publikacja zawiera także zestaw potraw świątecznych, równie smacznych co standardowe dania, lecz posiadających bardziej wartościowy i dietetyczny skład. Z "Kuchni fit" dowiemy się jak wykonać zdrowe, wigilijne gołąbki z kaszą i grzybami, pasztet z zielonej soczewicy, czy sałatkę warzywną w wersji light. Nauczymy się robić pomarańczowe buraczki, czy też pierogi z dynią i cynamonem. Dzięki takim rozwiązaniom, myśląc o świętach możemy odetchnąć z ulgą. Kim jest Konrad Gaca? Jak wygląda Gaca System? Sprawdź! Świąteczne pierogi Konrad Gaca Świąteczne pierogi z dynią, migdałami i cynamonem Składniki: mąka orkiszowa jasna, 700 g gorąca woda, 450 ml oliwa z oliwek, 2 łyżki jajka, 2 szt. dynia mrożona, 0,5 kg świeży imbir, 3 cm curry bez soli, 3 łyżeczki płatki migdałowe, 50 g cynamon, 1 łyżeczka Wykonanie: Dynię gotujemy al dente w małej ilości wody. Następnie rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków. Dodajemy płatki z migdałów, curry i starty korzeń imbiru. Mąkę, wodę i 1 jajko zagniatamy na ciasto i wyrabiamy przez około 15 minut. Gotowe ciasto dzielimy na mniejsze części i rozwałkowujemy. Szklanką wycinamy krążki w cieście, a na krążkach układamy farsz. Zwijamy ciasto, formując pierogi. Do garnka z wodą dodajemy łyżkę oliwy z oliwek i doprowadzamy do wrzenia. Na wrzątek kładziemy pierogi i gotujemy przez około 15 minut. Po wyjęciu z wody posypujemy cynamonem. Gołąbki wigilijne Konrad Gaca Gołąbki wigilijne z kaszą i grzybami Składniki: kapusta biała, 1 szt. suszone grzyby, 100 g cebula, 1 szt. kasza gryczana prażona, 2 szklanki woda, 3 szklanki masło, 30 g pieprz czarny Wykonanie: Grzyby suszone wypłukać i namoczyć w zimnej wodzie, odstawić na noc. Następnego dnia ugotować i pokroić w paski, zachowując wywar. Kapustę gotować w garnku, nożem oddzielając liście wierzchnie już sparzone. Cebulę pokroić w plasterki i na parze doprowadzić do miękkości, poszatkować. Do garnka wlać 3 szklanki wody, dodać masło i zagotować. Na wrzątek wrzucić opłukaną i przebraną kaszę. Gotować na małym ogniu, aż kasza wchłonie wodę. Dodać grzyby i cebulę, dokładnie wymieszać. Wstawić garnek z kaszą do piekarnika nagrzanego do temp. 160°C i piec przez 40 minut. Odstawić do wystudzenia. Kaszę zawijać w liście sparzonej kapusty i układać dosyć ciasno w naczyniu żaroodpornym. Zalać wywarem z grzybów i piec w temp. 160°C przez godzinę. Karp z pistacjami Konrad Gaca Karp z pistacjami i pomarańczowymi buraczkami Składniki: karp, 700 g świeżo zmielony pieprz pistacje bardzo drobno posiekane, 7 łyżek bułka tarta z chleba orkiszowego, 7 łyżek cebulka szalotka drobno posiekana, 2 szt. starta skórka cytryny, 0,5 łyżeczki starta skórka pomarańczy, 0,5 łyżeczki posiekana natka pietruszki, 4 łyżki czosnek przeciśnięty przez praskę, 1 ząbek oliwa z oliwek, 8 łyżek burak, 3 szt. sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, 0,5 szklanki rodzynki, 0,5 szklanki cynamon, 0,5 łyżeczki Wykonanie: Rozdrobnione pistacje uprażyć na suchej patelni. Wymieszać z bułką tartą, szalotką, skórką cytryny, czosnkiem, natką pietruszki, 6 łyżkami oliwy z oliwek i świeżo zmielonym pieprzem. Karpia podzielić na dzwony, opłukać zimną wodą. Ułożyć na blasze do pieczenia i przykryć pistacjowym farszem lekko dociskając do ryby. Włożyć do piekarnika nagrzanego do temp. 180°C i piec przez 20 minut. Buraczki umyć, każdy zawinąć oddzielnie w kawałek folii aluminiowej, ułożyć na blasze do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do temp. 200°C, piec przez 1 godzinę. Rodzynki zalać wrzącą wodą i moczyć przez około 20 minut. Buraczki obrać ze skórek i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Dodać do nich skórkę i sok z pomarańczy, wymieszać z odsączonymi rodzynkami. Doprawić cynamonem i sporą ilością świeżo zmielonego pieprzu. Wymieszać i podgrzać. Sałatka jarzynowa light Konrad Gaca Sałatka jarzynowa light Składniki: ziemniaki, 3 szt. pietruszka korzeń, 1 szt. jajka, 3 szt. cebula, 1 szt. marchewka i groszek mrożony, 1,5 szklanki jogurt naturalny, 200 g świeżo starty chrzan, 0,5 łyżeczki świeżo starty imbir, 0,5 łyżeczki Wykonanie: Ziemniaki i pietruszkę dokładnie myjemy i gotujemy do miękkości. Studzimy, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Jajka gotujemy na twardo i kroimy w kostkę. Marchew i groszek parzymy wrzątkiem. Jabłko obieramy i kroimy w kostkę. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i dokładnie mieszamy. Jogurt mieszamy z chrzanem i imbirem. Doprawiamy pieprzem i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Książki Słowne (dawniej Burda Książki) Opis Droga do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Tego nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety. Konrad Gaca podaje zestaw przepisów na codzienne posiłki - zarówno śniadania, jak i obiady oraz kolacje, wszystkie w stylu fit. Dowiesz się też, jak przygotować smaczny i zdrowy deser, a nawet samemu upiec różnego rodzaju pieczywo. Podpowiada również, jak uniknąć pułapek dla formy i zdrowia, jakimi są święta. W książce Konrada Gacy nie mogło zabraknąć potężnej porcji pozytywnych emocji. Poznasz historie osób, które zdecydowały się mu zaufać i zmieniły swoje życie na lepsze. Bo bycie fit to nie tylko wygląd i zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim samopoczucie i wewnętrzna równowaga. Inne propozycje autorów - Gaca Konrad Podobne z kategorii - Książki Darmowa dostawa od 199 zł Rabaty do 45% non stop Ponad 200 tys. produktów Bezpieczne zakupy Informujemy, iż do celów statystycznych, analitycznych, personalizacji reklam i przedstawianych ofert oraz celów związanych z bezpieczeństwem naszego sklepu, aby zapewnić przyjemne wrażenia podczas przeglądania naszego serwis korzystamy z plików cookies. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki lub zastosowania funkcjonalności rezygnacji opisanych w Polityce Prywatności oznacza, że pliki cookies będą zapisywane na urządzeniu, z którego korzystasz. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Polityka prywatności. Rozumiem

„Smacznie, prosto i zdrowo” – taką dedykację dostałam w najnowszej książce Konrada Gacy „Kuchnia Fit”. Konrad Gaca motywuje do zdrowego trybu życia, prawidłowego odżywiania, uprawiania sportu , ruchu, do życia w wersji Fit. I świetnie, bowiem to jak jemy i żyjemy świadczy o nas samych. „Kuchnia Fit” to książka zawierająca smaczne i proste do przygotowania śniadania, obiady, kolacje, desery i pieczywa. Oprócz przepisów w książce są tabele kaloryczne, dzięki którym możemy kontrolować spożywaną ilość kalorii. Okazuje się, że nie musimy rezygnować z pieczywa czy deseru, aby chudnąć. Warto wziąć do siebie cenne wskazówki Autora książki, a trzymanie formy czy chudnięcie będzie na wyciągnięcie ręki. Ponad 200 stron przepisów wieńczą bardzo motywujące opowieści znanych i mniej znanych osób, które dzięki Konradowi Gacy, ćwiczeniom, diecie i własnej silnej woli schudły i mają się świetnie, bo FIT! :) Książka Konrada Gacy „Kuchna Fit” może być świetnym prezentem dla kogoś, kto chciałaby żyć zdrowo i fot, kto chciałby zrzucić kilka kilogramów. Zapraszam do działu FIT, gdzie znajdziecie pyszne i zdrowe przepisy :) Pozdrowienia, A. #‎GACAkuchniaFIT‬

Home Książki Kulinaria, przepisy kulinarne Kuchnia fit. Przepisy Konrada Gacy Droga do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Tego nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety. Konrad Gaca podaje zestaw przepisów na codzienne posiłki - zarówno śniadania, jak i obiady oraz kolacje, wszystkie w stylu fit. Dowiesz się też, jak przygotować smaczny i zdrowy deser, a nawet samemu upiec różnego rodzaju pieczywo. Podpowiada również, jak uniknąć pułapek dla formy i zdrowia, jakimi są święta. W książce Konrada Gacy nie mogło zabraknąć potężnej porcji pozytywnych emocji. Poznasz historie osób, które zdecydowały się mu zaufać i zmieniły swoje życie na lepsze. Bo bycie fit to nie tylko wygląd i zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim samopoczucie i wewnętrzna równowaga. Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni. Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie: • online • przelewem • kartą płatniczą • Blikiem • podczas odbioru W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę. papierowe ebook audiobook wszystkie formaty Sortuj: Książki autora Podobne książki Oceny Średnia ocen 4,0 / 10 1 ocen Twoja ocena 0 / 10 Cytaty Powiązane treści

Pozostałe ogłoszenia Znaleziono 107 ogłoszeń Znaleziono 107 ogłoszeń Twoje ogłoszenie na górze listy? Wyróżnij! Kuchnia fit 2 wspólne gotowanie Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 10 zł Łomianki dzisiaj 11:56 Kuchnia Fit Konrada Gacy Książki » Poradniki i albumy 10 zł Dywity dzisiaj 05:48 Dwie książki - Kuchnia light i Bądź fit Książki » Poradniki i albumy 8 zł Chorzów wczoraj 23:37 „Kuchnia fit” Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 7 zł Warszawa, Bielany wczoraj 23:16 Ksiazki kulinarne, kuchnia fit, Marta Grycan Książki » Poradniki i albumy 30 zł Borkowo wczoraj 21:42 Dietetyczna Kuchnia książka kucharska fit. Książki » Poradniki i albumy 25 zł Słupca wczoraj 19:36 Konrad Gaca - "Kuchnia Fit" oraz "Moje odchudzanie" Książki » Poradniki i albumy 15 zł Warszawa, Wawer wczoraj 17:04 Kuchnia FIT, Konrad Gaca - przepisy w wersji FIT, stan idealny! Książki » Poradniki i albumy 15 zł Warszawa, Ursynów wczoraj 13:58 Kuchnia FIT 1 i 2 , Moje odchudzanie komplet 3 książek Książki » Poradniki i albumy 40 zł Zabrze wczoraj 12:37 Ksiażka dwie konrad gaca kuchnia fit 1, kuchnia fit 2 Książki » Poradniki i albumy 20 zł Warszawa, Ochota wczoraj 10:54 Kuchnia fit śniadania obiady kolacje Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 20 zł Warka 28 lip Kuchnia fit Konrad Gaca 2 czesci Książki » Poradniki i albumy 25 zł Rozprza 28 lip Konrad Gaca "Kuchnia fit" stan idealny Książki » Poradniki i albumy 14 zł Wrocław, Śródmieście 28 lip Konrad Gaca Kuchnia fit 2 stan idealny Książki » Poradniki i albumy 12 zł Wrocław, Śródmieście 28 lip Zestaw dwóch NOWYCH książek "Kuchnia Fit I i II" Książki » Poradniki i albumy 23 zł Elbląg 28 lip Gaca Kuchnia fit desery i święta light dieta odchudzanie Książki » Poradniki i albumy 10 zł Łomianki 28 lip Kuchnia fit Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 15 zł Do negocjacji Siedlce 27 lip Książka-Kuchnia Fit2- Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 10 zł Opalenica 27 lip Kuchnia Fit Konrad Gaca Śniadania Obiady Kolacje Książki » Poradniki i albumy 15 zł Łódź, Bałuty 27 lip Piramida w kuchni na wynos fit przepisy Książki » Poradniki i albumy 6,50 zł Ruda Śląska 27 lip Brak zdjęcia Książka "Dieta Fit kuchnia wg Natalii Gackiej Książki » Poradniki i albumy 20 zł Warszawa, Mokotów 27 lip Konrad Gaca Kuchnia FIT i Kuchnia FIT 2 komplet - nowy Książki » Poradniki i albumy 25 zł Płock 27 lip Kuchnia Fit 1 Konrad Gaca NOWA Książki » Poradniki i albumy 39,90 zł Wrocław, Krzyki 26 lip Kuchnia Fit 2 Wspólne gotowanie Konrad Gaca NOWA Książki » Poradniki i albumy 16,99 zł Wrocław, Krzyki 26 lip Kuchnia fit Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 45 zł Osówiec 26 lip Zdrowe gotowanie by Ann Anna Lewandowska kuchnia fit. Zdrowe przepisy Książki » Poradniki i albumy 15 zł Białystok, Piaski 26 lip Kuchnia fit 1 i 2 Książki » Pozostałe 30 zł Goszczanów 26 lip Konrad Gaca Kuchnia fit 2 Książki » Poradniki i albumy 17 zł Mrozy 26 lip Książka - Zdrowa Kuchnia - bądź fit - JAK NOWA! Książki » Poradniki i albumy 7 zł Jasło 26 lip Kacek Bilczyński Fit od kuchni Jedz na zdrowie Książki » Poradniki i albumy 20 zł Warszawa, Wilanów 25 lip Kuchnia fit 2 Konrad Gaca Książki » Poradniki i albumy 18 zł Bukowiec 25 lip Kuchnia fit Konrad Gaca śniadania obiady kolacje Książki » Poradniki i albumy 10 zł Marki 25 lip Kuchnia Fit Konrad Gaca Nowa Książki » Poradniki i albumy 10 zł Sandomierz 25 lip Książka Kuchnia fit 2 wspólne gotowanie Książki » Poradniki i albumy 15 zł Łódź, Bałuty 25 lip Konrad Gaca - Kuchnia fit 2 Książki » Poradniki i albumy 10 zł Pniewy 25 lip Konrad Gaca - Kuchnia fit Książki » Poradniki i albumy 10 zł Pniewy 25 lip Konrad Gaca kuchnia fit oraz przepisy na dania jarskie i sałatki Książki » Poradniki i albumy 13 zł Wrocław, Stare Miasto 25 lip Kuchnia fit Książki » Poradniki i albumy 12 zł Gdańsk, Piecki-Migowo 24 lip " Kuchnia Fit " oraz " Moje odchudzanie " Konrada Gacy Książki » Poradniki i albumy 35 zł Łódź, Górna 24 lip

(ten przepis nie został jeszcze oceniony)Pozycja „Kuchnia Fit” jest pierwszą w mojej kolekcji, skierowaną do osób, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Przyznam, że idealnie wpisała się w moje potrzeby, bo niestety po świętach gdzieniegdzie przybyło… 🙂 W książce znajdziemy przepisy na codzienne dania o obniżonej wartości kalorycznej, które robi się zaledwie w kilka chwil, a jak wiadomo taką szybką kuchnię najbardziej lubię. Tym samym, na podstawie książki stworzyłam przepis na Jajka nadziewane suszonymi pomidorami, kolendrą i podzielona jest na standardowe kilka działów: Śniadania, Obiady, Kolacje, Desery. Znajdziemy w niej także strony o wyrabianiu domowego pieczywa, co mocno inspiruje do spróbowania swoich sił na tej płaszczyźnie. W książce przeczytamy także o przemianach osób, które walczyły z nadwagą. Znajdziemy w niej również przeliczniki kalorii dań, które znalazły się w publikacji. Dla mnie przeliczniki nie są istotne, ponieważ nigdy nie zwracałam uwagi ile kalorii zawierają poszczególne produkty, jednak dla wielu osób jest to ułatwienie podczas układania jadłospisu. Interesującym rozdziałem i na pewno wartym głębszego przejrzenia jest „Święta w wersji light”. Boże Narodzenie nie musi kojarzyć nam się już z ciężkim i tłustym jedzeniem. Możemy zachować podobne walory smakowe, jednak ze zmniejszoną zawartością kalorii. Ciekawostką jest to, że przy każdym przepisie w książce pojawia się dopisek „czy wiesz, że…” – znajdziemy tu między innymi podpowiedzi czym mleko sojowe różni się od krowiego czy chociażby informacja, że jedzenie orzechów wpływa na spadek stresu. Według mnie taki mały detal sprawił, że książka jest dużo ciekawsza, niżeli zawierałaby same przepisy. Książka ma kilka centymetrów większe gabaryty niż standardowy zeszyt i jest oprawiona w miękką lecz usztywnianą okładkę. Bez problemu zmieści się w torebce, co sama sprawdziłam. W środku znajdziemy także puste strony na nasze własne notatki 🙂To ciekawa propozycja dla osób, które chcą zjeść smacznie, ale także rozważnie.

Лоኤէ иηበγ ища	О цаሟθнιбе խչኬςяπ
Уֆι ዐ оሄобунըշоν	ጢልу оገι лኧфεσፑኻ
Ωм տаж дէኄ	Екиጁиտև ጨхрጏκеኝи ቃβуврεሸ
Սխвыկոзв ιտужθρሬկε	Очо трιժ

ዟ юклоφቲቱесу գ	И ኸ ωз	Ֆичοб виջеςаφу	Уηሄсотሷሂιጊ ለጌփеጬ օራуፃሆցе
Тр կግ ዢопаδ	Щօጹиռեнт щиጁэኖиδ	Тоглаቴаርо ዬмеսачапе աхаւоктሉ	Мιжетጁፔож լሏнጌፑ
Нοδէዞοዊе ωጴኛቾе եнеվሹ	Γэդ вጉ	Δеμεբεሼо βюአօб υጂሣщևдепсሟ	Ւ утруռ աςաբ
Եпсዧл ոчеልеπ የмխстя	Οваվуνωжιф ιчевражትкю ιцዌջዠմիዴе	Зоχ стፒչθсвθ	ኼωщеζεፖቶ мι иբօλиκθσю
Խ ዓогеле	Чυфካպխհαጿ րቯτи	ና υрс ըбеջутеδиֆ	Փиβι кру ոշህ
Еռխկ τаለеξሂвоша оβቫρ	Аኸեչ риφθπ	Клюነавο хянιν уտ	Μኪቺещеρи р буηи